Sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa acid lactic và giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Tuy nhiên, không phải lúc nào con đòi ăn cũng chiều ý con và ăn bao nhiêu cũng được.
Sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ: lợi khuẩn phát triển tốt hơn
Thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên tốt hơn cho sức khỏe rất nhiều.
Buổi xế chiều: chống bức xạ và giảm căng thẳng
Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại những tổn hại do bức xạ do các thiết bị điện tử gây ra. Trong thời kì mà xung quanh trẻ toàn là máy tính, smartphone... thì tác dụng này của sữa chua thực sự rất cần thiết.
Hơn nữa, thành phần Tyrosine trong sữa chua còn giúp cơ thể xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi, vì vậy, mẹ cũng nên bổ sung sữa chua thời điểm này để khỏe khoắn và năng động hơn và chăm bé tốt hơn nhé.
Video: Sữa chua có tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ?
Buổi tối: hấp thụ canxi tốt nhất
Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đương với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng acid lactic cao và khả năng giữ canxi hiệu quả nên sữa chua thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Trong khi đó, thời điểm từ nữa đêm đến rạng sáng, các nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi tương đối ít nên rất có lợi cho việc hấp thụ canxi cho cơ thể. Do đó, trước khi ngủ 1-2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho cơ thể hấp thụ canxi tối đa góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hơn hẳn.
Lượng sữa chua cho bé 9 tháng tuổi, bé đã có thể ăn các loại sữa chua để thay đổi khẩu vị, tăng cường dinh dưỡng và chăm sóc tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
Lợi ích và lượng sữa chua cho bé từ 9 tháng tuổi
- * Bổ sung dinh dưỡng
Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ và cân đối thành phần các chất đạm [với nhiều axit amin thiết yếu, nhất là lysin], chất đường, chất đạm, chất béo, khoáng chất [nhất là canxi] và đa dạng các loại vitamin.
Một số loại sữa chua còn có thành phần DHA – là một chất béo không no chuỗi dài, có tác dụng trong phát triển trí não và tăng cường thị lực cho trẻ.
- * Hỗ trợ tiêu hóa – cải thiện hệ khuẩn ruột
Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi , giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.
Sữa chua rất có hiệu quả trong việc lập lại cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột đối với các trường hợp tổn hại các vi khuẩn đường ruột.
- * Lượng sữa chua cho bé
Liều lượng ăn phù hợp theo độ tuổi
Lượng sữa chua trẻ nên ăn mỗi ngày như sau:
– Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi ăn từ 50 – 100ml
– Trẻ 2 – 3 tuổi: 100 – 200ml
– Từ 3 tuổi trở lên: 200 – 300ml
Cách ăn
- * Không cho trẻ ăn sữa chua khi đói: ăn sữa chua khi đang đói khiến trẻ bị co bóp dạ dày mạnh, dịch vị tiết ra có tính axit cao dễ tiêu diệt lợi khuẩn có trong sữa chua, vừa có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đau dạ dày.
- Nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng từ 30 phút-2 tiếng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, có lợi trong việc cung cấp them dưỡng chất và caxi cho cơ thể.
- Không nên cho bé ăn sữa chua quá lạnh, mẹ nên bỏ sữa chua ra khỏi tủ lạnh ở nhiệt độ phòng khoảng 10-15 phút hoặc ngâm vào nước ấm, rồi trộn để nhiệt độ sữa chua có nhiệt độ đồng đều trước khi cho bé ăn.
- Không nên dùng nóng hoặc cho thêm nước nóng vào sữa chua, có thể làm giảm đi một số chất dinh dưỡng và lợi khuẩn
- Nên vệ sinh răng miệng cho bé sau ăn bởi sữa chua và các chất có tính axit, hơn nữa các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ.
- Không nên dùng chung với các loại thuốc, đặc biêt là thuốc kháng sinh và các loại thuốc có chứa thành phần amin lưu huỳnh vì có thể làm phá vỡ hoặc tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
- Lượng sữa chua cho bé 9 tháng tuổi cũng rất quan trọng vì nó ẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bé nên các mẹ cần chú ý
Các mẹ có thể tham khảo một số loại sữa chua sau đây
1. Sữa chua Susu của Vinamilk
• Giúp phòng chống táo bón trong thực đơn hằng ngày
Khi chất xơ hoà tan có trong sữa chua Susu đi vào đường ruột, chúng sẽ hấp thu và giữ nước trong ống tiêu hoá, tạo thành chất gel giúp phân mềm và xốp hơn, đồng thời kích thích nhu động ruột để đẩy phân dễ dàng đi ra ngoài. Nhờ vậy, bé đi tiêu dễ dàng hơn và mẹ sẽ không cần lo lắng về việc phòng chống táo bón cho bé nữa!
• Giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
Một lợi ích nữa mà mẹ nên biết, chất xơ hoà tan chính là thành phần làm tăng độ nhớt của thức ăn trong quá trình tiêu hoá, giúp giảm tốc độ vận chuyển các chất, làm quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng diễn ra chậm hơn. Vì thế mà khi mẹ cho bé ăn sữa chua Susu, các chất dinh dưỡng trong đường ruột đều sẽ được hấp thu tối đa và hệ tiêu hoá của bé cũng hoạt động hiệu quả hơn.
• Giúp tăng cường “sức khoẻ” hệ miễn dịch
Chất xơ hoà tan [inulin] có trong sữa chua Susu là nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn Probiotic trong đường ruột, giúp lợi khuẩn phát triển nhanh chóng và áp đảo số lượng của các hại khuẩn. Điều đó cũng có nghĩa hệ miễn dịch của bé đang hoạt động rất tốt và có khả năng bảo vệ bé trước các cuộc tấn công của vi khuẩn có hại từ bên ngoài, đồng thời cũng tiêu diệt các mầm bệnh từ bên trong. Nhờ vậy, hệ miễn dịch của bé sẽ được cải thiện đáng kể!
⇒ Các mẹ có thể tham khảo ở đây
2. Sữa chua Zottis
Sữa chua Zott Zottis 100g là sản phẩm sữa chua cho bé được lên men từ sữa tươi hảo hạng của các nông trại lớn miền Nam nước Đức. Sản phẩm sữa chua tiệt trùng hương vị hoa quả với một tỷ lệ chất béo rất cao. Sữa chua Zott Zottis 100g luôn là một trong những thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe của bé và dễ dàng tiêu hóa. Sản phẩm được các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng tại Đức khuyên dùng. Đây là sữa chua có lượng phù hợp với lượng sữa cho bé 9 tháng tuổi.
3. Sữa chua Kidsmix
Sữa chua, phô mai đều là nguồn thực phẩm quý về giá trị dinh dưỡng, chứa nhiều loại protein [chất đạm], lipid [chất béo], đường, vitamin và các khoáng chất. Đây là 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của trẻ.
Sữa chua Kidsmix là sữa chua hoa quả có bổ sung thêm thành phần pho mai. Cùng với lượng canxi và men tiêu hóa bổ sung giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng trưởng chiều cao, bảo vệ đường ruột.
Sữa chua phô mai có vị béo, thơm mát rất thích hợp với khẩu vị của trẻ em, và hoàn hoàn không chứa chất bảo quản.
4. Sữa chua Nestle P’tit Brasse
Sữa chua Nestle P’tit Brasse dành cho bé từ 4- 6 tháng tuổi trở lên, nhiều chất béo, cung cấp nhiều Canxi, giúp cho hệ tiêu hóa của bé phát triển tốt, kích thích tiêu hóa nhanh. Hỗ trợ tốt cho sự phát triển & tăng trưởng của bé.
Sữa chua nestle cho bé dưới 1 tuổi hương vị tự nhiên, nhiều chất béo, cung cấp nhiều Canxi, giúp cho hệ tiêu hóa của bé phát triển tốt, kích thích tiêu hóa nhanh.
Sữa chua là thực phẩm được chế biến từ sữa, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng sữa chua còn có khả năng phòng và điều trị một số bệnh.
Sữa chua có tính axit cao [với độ pH thấp khoảng 4,2] nên có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong hệ thống tiêu hóa.
5. Sữa chua Bledina Mini Lactes của Pháp
Thương hiệu Bledina của Pháp vốn dĩ nổi tiếng với các sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ em từ 0 tháng tuổi như: sữa công thức dạng bột, sữa công thức dạng nước pha sẵn tiện lợi, váng sữa, sữa chua, bánh ăn dặm, bột cháo ăn liền, bánh kẹo,…
Sữa chua Bledina Mini Lactes của Pháp chứa đến 70% thành phần chất béo/sản phẩm, phù hợp với trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng, mới ốm dậy cần phục hồi sức khỏe,… Mẹ nào có con biếng ăn, thể trạng thấp còi, chậm tăng cân hoặc không tăng cân trong nhiều tháng liền, hãy sử dụng sữa chua Bledina Mini Lactes như giải pháp cải thiện hệ tiêu hóa cho bé.
Sản phẩm này cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển thể chất của trẻ em bao gồm: canxi, vitamin, axit folic, muối khoáng, chất béo, chất đạm, sắt,… Men vi sinh có trong sữa chua thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi hơn, nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, giúp trẻ tăng cân đều đặn và phát triển một cách khỏe mạnh.
Bé 9 tháng ăn bao nhiêu sữa chua 1 tuần?
Trẻ 9 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần? Ở giai đoạn này, một số mới bước vào thời kỳ ăn dặm, vì vậy bố mẹ nên cho bé làm quen với một lượng nhỏ sữa chua như 0,5 - 1 hũ mỗi ngày. Khi bé đã quen dần, bố mẹ có thể bổ sung sữa chua 3 - 4 lần/ tuần trong chế độ ăn uống của bé.
Bé 9 tháng ăn sữa chua khi nào?
2.2.Từ 7 đến 8 tháng là độ tuổi mà bé có thể bắt đầu dùng sữa chua. Lúc này, sữa mẹ không đáp ứng đầy đủ cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của con. Điều này đòi hỏi con phải bổ sung thêm các dinh dưỡng từ các thực phẩm như: rau củ, cháo tươi, bột ăn dặm cho bé,...
Trẻ 9 tháng tuổi ăn váng sữa như thế nào?
Bố mẹ có thể tham khảo liều lượng váng sữa cho từng giai đoạn phát triển của bé như sau: Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi: Cho trẻ sử dùng từ 1/3 - 1 hộp váng sữa/ngày. Trẻ từ 1 - 2 tuổi: Cho trẻ ăn 2 lần/ngày, mỗi lần nửa hộp váng sữa.
Nên cho trẻ ăn dặm sữa chua khi nào?
Vào giai đoạn 7 - 9 tháng tuổi, đường ruột của trẻ sẽ được hoàn thiện dần theo thời gian. Lúc này, bố mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua được rồi, vì ruột của trẻ đã không còn yếu như trước và có thể cho trẻ thử ăn các món khác như cháo bột, rau củ và trái cây,...