Trà sữa thái đỏ nếu không biết pha đúng cách sẽ không làm dậy được mùi trà thảo mộc đặc trưng. Vậy làm thế nào để pha được ly trà sữa thái đỏ ngon đúng điệu, hấp dẫn như ngoài tiệm? Hãy cùng khám phá và học cách pha chế trà sữa ngay bên dưới.
Nguyên liệu trà sữa thái đỏ:
- 2 gói trà túi lọc thái đỏ
- 20ml sữa đặc
- 20ml kem béo lỏng
- Topping trà sữa
- Đá viên
- Khẩu phần: 1 ly trà sữa thái đỏ lớn
Cách làm trà sữa thái đỏ ngon:
Cách nấu trà sữa thái đỏ bằng trà túi lọc đúng cách
Nhiều người nghĩ rằng ngâm trà túi lọc khoảng 30 – 45 giây là được. Hoặc đơn giản họ chỉ nhúng vài cái vào nước sôi. Thế nhưng, cách làm như vậy sẽ không chiết xuất được hợp chất và các chất sinh học có trong trà. Đặc biệt là trà thái đỏ, cần màu sắc đậm đà và hương vị chuẩn.
Trước tiên, bạn ngâm 2 gói trà túi lọc vào trong nước sôi 95 độ C khoảng 20 – 30 phút. Sử dụng khoảng 80 – 90ml nước sôi. Sau đó đong 80ml nước cốt trà dùng để pha trà sữa thái đỏ.
Cách pha trà sữa thái đỏ
Bạn pha nước cốt trà với 20ml sữa đặc, 20ml kem béo lỏng để tạo vị béo và độ ngọt tự nhiên của trà thái đỏ. Sau đó khuấy đều hỗn hợp lên. Cho vào shaker, lắc đồ uống cùng với đá là có ngay một ly trà sữa thơm ngon.
Mẹo pha trà sữa thái đỏ ngon
- Bạn có thể sử dụng bột trà sữa thái đỏ để pha chế màu sắc tươi và đậm đà hơn. Trà túi lọc hay lá trà sẽ tạo nên màu cam nhạt dễ chịu, tùy thuộc vào sở thích của mỗi người.
- Ngoài pha với sữa đặc và kem béo lỏng, bạn có thể sử dụng bột sữa indo và đường cát. Nhưng phải khuấy thật đều. Với cách làm như video hướng dẫn trên, bạn có thể hòa tan nhanh chóng 1 ly trong vòng 5 phút.
Trà sữa thái đỏ có vị gì?
- Trà thái đỏ là một loại trà nổi tiếng của xứ chùa Vang, ngoài trà thái đỏ thì trà thái xanh cũng được yêu thích không kém. Hương vị trà thái đỏ có mùi thảo mộc, vì được làm từ một số nguyên liệu như đinh hương, hồi…
- Ở một số nơi, người ta pha nước cốt trà thật đậm đặc để chiết xuất được hương vị trà đặc trưng của nó, đồng thời tạo nên màu trà sữa đỏ cam đẹp mắt.
- Trà thái đỏ được mệnh danh là loại trà tốt cho sức khỏe, do đó bạn có thể uống hằng ngày kết hợp với sữa để cung cấp thêm năng lượng.
Uống trà sữa thái đỏ có tốt không?
Khi kinh doanh hay bán trà sữa, điều quan trọng nhất là tạo được uy tín trong lòng khách hàng. Do đó, bạn nên lựa chọn những nguyên liệu pha chế an toàn cho sức khỏe, rõ ràng nguồn gốc, không sử dụng chất bảo quản hay chất tạo màu độc hại nhé. Ngoài ra, bạn chỉ nên uống trà sữa thái đỏ trước 9h tối để đảm bảo sức khỏe, tốt cho tiêu hóa và giúp giấc ngủ ngon hơn.
Mùa hè là thời điểm các loại trà sữa giải khát lên ngôi. Lượng calo tương ứng mỗi loại trà sữa cũng rất đa dạng. Việc nắm vững mỗi loại trà sữa bao nhiêu calo sẽ khiến chị em an tâm hơn khi có thể cân bằng lượng calo mà cơ thể nạp vào, đồng thời đảm bảo chế độ tập luyện trở nên hiệu quả.
Việc tìm hiểu lượng calo để cân bằng với chế độ ăn uống, tập luyện sẽ giúp chúng ta duy trì được vóc dáng mà vẫn thoả mãn cơn thèm.
Phân tích thành phần của 1 ly trà sữa
Trước tiên để trả lời câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu thành phần trong trà sữa cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Đường: Trong trà sữa chứa lượng đường rất cao, theo đó một ly trà sữa trung bình có khoảng 55 gram đường. Đây là lượng đường vượt quá ngưỡng cho phép trong 1 ngày.
Tinh bột: Tinh bột chủ yếu có trong hạt trân châu. Thành phần chính của hạt này làm từ tinh bột sắn do đó rất giàu tinh bột nhưng lại không hề chứa vitamin và rất ít chất xơ, protein.
Chất béo: Trà sữa chứa nhiều chất béo có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt, ảnh hưởng không tốt đến hệ thống tim mạch. Các chất khác: Ngoài ra 1 ly trà sữa còn có thể chứa nhiều chất khác do các loại topping kèm theo.
Trà sữa bao nhiêu calo?
Dưới đây là thông tin mỗi loại trà sữa chứa bao nhiêu calo mà chị em yêu thích trong mùa hè này:
Trà sữa matcha bao nhiêu calo?
Trà sữa matcha được đông đảo người dùng yêu thích bởi hương vị ngon ngọt béo ngậy xen chút đắng nhẹ vô cùng thú vị. Vậy matcha kết hợp với trà sữa chứa bao nhiêu calo trong mỗi ly? Trung bình 1 ly trà sữa matcha dao động trong khoảng 150 – 220 calo nên nếu uống nhiều thì hoàn toàn có thể tăng cân.
Xem thêm: TÁC DỤNG PHỤ của tảo xoắn Nhật Bản và lưu ý sử dụng AN TOÀN
Trà sữa thái bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình cứ 100 ml trà sữa thái có khoảng 127 calo. Như vậy, uống 1 cốc trà sữa thái size M chưa tính đến các topping đi kèm như matcha, trân châu, kem… sẽ khiến hàm lượng calo càng cao hơn, có thể lên tới hơn 400- 500 calo.
Hồng trà sữa bao nhiêu calo?
Ngoài việc phân vân lượng calo trong trà sữa thì hồng trà sữa chứa bao nhiêu calo cũng được chị em rất quan tâm. Trung bình trong 1 ly hồng trà sữa size M sẽ chứa khoảng 350 kcal, tức là gấp 3 lần với lượng kcal của một bát cơm nhỏ chừng 130 kcal. Thêm các loại topping sẽ khiến lượng kcal tăng lên nhanh chóng: 1 ly hồng trà sữa full topping có 450 kcal.
Uống 1 ly trà sữa bằng bao nhiêu phút chạy bộ?
Đến đây, bạn đã biết được 1 ly trà sữa bao nhiêu calo. Để đốt chát 280 calo trong trà sữa, một bạn nặng 63 kg cần phải đi bộ ít nhất 75 phút. Hoặc bạn phải chạy bộ ít nhất 27 phút hoặc đạp xe 39 phút mới đốt hết lượng calo này. Nếu không đốt hết thì lượng calo dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng mỡ và làm bạn tăng cân.
Tác hại của việc uống trà sữa quá nhiều mỗi ngày
Như chúng ta đều biết trà sữa được làm từ nhiều thành phần như tinh bột, đường, chất béo, .. nên lạm dụng trà sữa sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe : Khi uống trà sữa nhiều sẽ dẫn tới lượng tinh bột, đường, chất béo có rất nhiều trong cơ thể, làm cho lượng calo mang tới cho cơ thể lớn, dẫn tới nguy cơ bệnh đái tháo đường, béo phì lớn. Lúc này sẽ gây tình trạng thừa canxi dẫn tới các bệnh về sỏi thận.
Xem thêm: Chi tiết cách trồng cây đậu bắp đúng kỹ thuật, năng suất cao
Trong trà sữa cũng có chứa caffeine gây tình trạng khó ngủ nếu người nào hay uống buổi tối. Ngoài ra chất caffeine này còn gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, uống trà sữa suốt làm cho khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh, …
Các chất bảo quản như hương liệu nhân tạo, bột màu trong trà sữa gây tổn thương với chức năng gan, thận, hệ tim mạch nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Với những người hay uống trà sữa mỗi ngày đặc biệt hay uống size lớn cỡ L thì lượng calo cung cấp vào cơ thể đã =1/3 lượng calo cơ thể cần 1 ngày rồi, nếu không kiểm soát tốt thì rất có thể dẫn tới các bệnh tiểu đường, béo phì. Chính vì thế hạn chế thực phẩm này là tốt nhất.
Mách bạn bí kíp thường thức mà không lo bị béo
Thông tin về lượng calo rất bổ ích và đơn giản, bạn hãy ghi chú và bỏ túi, sử dụng lúc cần thiết để cân bằng năng lượng hằng ngày nhé!
– Trà sữa thường sẽ dùng thêm topping phải không nào? Nhưng có ai biết rằng những loại topping lại mang trong mình lượng calo rất lớn. Vậy nên, hạn chế sử dụng các loại trân châu hay thạch cũng là 1 cách hay để lượng calo dung nạp vào cơ thể chưa đầy 200.
– Nếu uống mỗi ngày 1 ly trà sữa 400 calo thì những bữa ăn sáng hay trưa có thể lựa chọn các loại thức ăn có năng lượng thấp như khoai tây hấp… Healthy hơn nữa thì hãy vận động nhẹ nhàng bằng việc nhảy dây hay chạy ngắn, điều này giúp bạn không còn phải băn khoăn quá nhiều về câu hỏi trà sữa bao nhiêu calo nữa đấy.
Xem thêm: 3 cách nhổ lông vịt nhanh, sạch lông măng, khử hôi hiệu quả
Những trường hợp nào không nên uống trà sữa?
Có một số trường hợp được khuyến cáo không nên uống trà sữa bao gồm:
– Bà bầu và trẻ nhỏ không nên uống trà sữa vì dễ gây bệnh tiểu đường, mất cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra các thành phần phụ gia trong trà sữa dễ khiến bạn bị chướng bụng, khó hấp thụ dinh dưỡng.
– Những người có cơ địa dễ tăng cân cũng không nên dùng thức uống này
– Những người mắc bệnh béo phì nên kiêng trà sữa tuyệt đối để kiểm soát cân nặng
– Những người mắc bệnh về huyết áp, tiểu đường cũng cần hạn chế uống trà sữa
Với những thông tin mỗi loại trà sữa bao nhiêu calo phía trên, chị em hãy note lại để sở thích của chúng ta sẽ không còn là trở ngại để duy trì vóc dáng hoàn hảo nhé!
Nguyễn Văn Sỹ
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!
1 ly trà Thái bao nhiêu calo?
100ml trà thái xanh bao nhiêu calo?
1 ly trà sữa Thái trân châu bao nhiêu calo?
Trà thái độ CCK bao nhiêu calo?
MÓN ĂN | CALO [kcal] |
Trà chanh | 42 |
Froster | 45 |
Trà xanh | 72 |
Trà Thái đỏ | 72 |