Sữa tươi là loại thức uống giàu chất dinh dưỡng, tái tạo năng lượng cũng như giúp cơ thể bạn mau có cảm giác no. Do vậy mà sữa là thức uống mà bất kể ai khi đói đều nghĩ đến đầu tiên nhưng liệu có nên uống sữa tươi khi đói không? Điều này có tốt cho sức khỏe của bạn?
Theo khảo sát của trung tâm y tế, việc uống sữa tươi sẽ dễ bị đau bụng buồn nôn khi bụng đói. Vậy thực hư vấn đề uống sữa khi chưa ăn sáng có tốt không? hay có nên uống sữa tươi khi đói không? Hãy cùng Bí Quyết Khỏe Đẹp đi tìm lời giải đáp để chúng ta có cái nhìn khách quan nhất nhé!
Giải đáp: Có nên uống sữa tươi khi đói không?
Nhiều bạn mặc dù chưa biết uống sữa thay bữa sáng có tốt không? hay có nên uống sữa tươi khi đói không? nhưng đây vẫn là thói quen mà mọi người thường xuyên áp dụng cho bản thân gia đình ! Nhưng theo chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn tuyệt đối KHÔNG NÊN uống sữa tươi khi bụng đói. Và chỉ nên uống sữa sau khi đã ăn sáng nhẹ bánh mì, phở, cháo…
Vậy tại sao chúng ta không nên uống sữa thay bữa sáng hay khi bụng đói? Nguyên do chính là:
✪ Thứ nhất: Ở một số cơ địa, uống sữa tươi khi đói bạn sẽ dễ dàng mắc phải cơn chướng bụng khó bụng, đôi khi là đau bụng và tiêu chảy. Theo lời giải thích của các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng này gọi là cơ chế “Không dung nạp lactose” . Tuy nhiên, nếu bạn chịu ăn nhẹ trước, rồi mới bổ sung một ly sữa tươi, thì yên tâm không gặp phải các tình trạng này đâu nhé!
Lưu ý: Một trong những cách chữa đau bụng khi uống sữa mà bạn có thể thực hiện đó chính là chườm ấm bụng, bôi một ít dầu, ăn thêm bánh mì hoặc hủ tiếu và thay đổi ngay thói quen uống sữa tươi khi đói bạn nhé!
=> Nên tham khảo thêm: Nên uống gì sau khi ăn đồ dầu mỡ? Để không bị chướng bụng
✪ Thứ 2: Một trong những thành phần dưỡng chất chủ đạo bên trong sữa tươi đó chính là Protein. Chúng sẽ được hệ tiêu hóa phân giải thành các loại acid amin, sau đó cơ thể mới dễ dàng hấp thụ. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn uống sữa tươi khi đói, sự phân giải protein thành acid amin sẽ không được thực hiện. Qua đó, acid amin này trong tiểu tràng không kịp hấp thụ và đẩy vào đại tràng tạo thành hợp chất độc hại.
=>Uống sữa tươi khi đói bị tiêu chảy cũng là một trong những nguyên nhân do acid amin gây nên. Hãy hạn chế cho bản thân và gia đình bạn nhé!
Uống sữa tươi đúng cách giúp bạn ngừa hoàn toàn những triệu chứng trên, đem lại cảm giác ngon miệng hơn, tốt cho hệ tiêu hóa hơn.
Vậy nên uống sữa khi nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Cùng tổng hợp lại những khoảng thời gian tốt nhất để uống sữa tươi mà chúng ta cần thực hiện:
➤ Không uống trước hoặc ngay sau khi ăn vì việc bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong một thời gian ngắn có thế gây ách bụng, nôn mửa. Bên cạnh đó, các loại thức ăn bạn bổ sung có chứa thịt cá tôm, bò gà, … chúng đều mang nguồn dinh dưỡng dồi dào để giúp nuôi dưỡng cơ thể và tái tạo, cân bằng năng lượng. Phần lớn những loại thực phẩm đó có chứa ion sắt, chúng làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của canxi trong sữa. Cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho sức khỏe.
➤ Uống sữa vào buổi tối cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi lẽ vi chất tryptophan L giúp ru bạn vào giấc ngủ một cách tốt hơn. Vì chúng mang khả năng kích thích cho bạn ngủ sâu và ngon hơn. Lúc này, sau một khoảng thời gian ăn uống, sữa bò dễ hấp thụ vào thành dạ dày, giúp giảm căng thẳng. Bên cạnh đó sữa tươi không đường không gây tăng cân, điều mà các cô gái lo sợ hàng đầu.
Tìm lời kết cho thắc mắc có nên uống sữa tươi khi đói không?
Thực chất đối với tất cả các loại thực phẩm nói chung thì việc dùng đúng cách luôn mang lại hiệu quả dinh dưỡng và sức khỏe cao nhất. Hi vọng với những thông tin vừa rồi có lẽ bạn đã có câu trả lời chính xác cho vấn đề: chưa ăn sáng có nên uống sữa tươi không? cũng như có nên uống sữa tươi khi đói không? . Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt.
Cục Quản lý Dược [Bộ Y tế] vừa ban hành Quyết định số 177/QĐ-XPHC về việc xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty TNHH Dược phẩm Việt - Thái do mua, bán thuốc Sedtyl vi phạm chất lượng mức độ 2.
Cục An toàn thực phẩm [Bộ Y tế] vừa phát đi cảnh báo sản phẩm thực phẩm bổ sung [TPBS] Cafe Hoàng Gia có chứa chất cấm Sibutramine và Phenolphtalein; đề nghị người tiêu dùng không mua, không sử dụng sản phẩm này.
Mặc dù chỉ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhưng sản phẩm Tamino lại đang được quảng cáo, bày bán rầm rộ trên các website, mạng xã hội, nhà thuốc, sàn thương mại điện từ, ... với công dụng như thuốc chữa bệnh, có dấu hiệu quảng cáo sai sự thật, lừa dối người tiêu dùng.
Cục An toàn thực phẩm [Bộ Y tế] vừa công bố danh sách các đơn vị xử phạt vi phạm hành chính về an toàn thực phẩm với tổng số tiền xử phạt là 300 triệu đồng.
Cục An toàn thực phẩm [Bộ Y tế] vừa phát đi cảnh báo thông tin quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe An Giáp Vương trên một số website do vi phạm quy định pháp luật về quảng cáo. Người tiêu dùng cần thận trọng khi mua và sử dụng sản phẩm này.
Cục An toàn thực phẩm [Bộ Y tế] vừa đưa ra cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe [TPBVSK] Cumar Gold Kare đang quảng cáo vi phạm quy định của pháp luật về luật quảng cáo, đề nghị người tiêu dùng cẩn trọng khi mua sản phẩm này.
Cục An toàn thực phẩm [Bộ Y tế] vừa ban hành Quyết định về việc thu hồi sản phẩm và yêu cầu các doanh nghiệp tiến hành thu hồi sản phẩm thực phẩm bổ sung cafe Hoàng Gia.
Tập đoàn bánh kẹo Ferrero ra quyết định thu hồi sản phẩm trứng chocolate Kinder Surprise để tránh rủi ro vì lo ngại nhiễm khuẩn salmonella.
Mặc dù chỉ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, nhưng sản phẩm Viên sủi ICHI lại đang được nhiều website, mạng xã hội, nhà thuốc, sàn thương mại điện tử quảng cáo và bán với công dụng như thuốc chữa bệnh, có dấu hiệu quảng cáo sai sự thật, lợi dùng hình ảnh, uy tín của người nổi tiếng nhằm đánh lừa người tiêu dùng.
Bộ Y tế đề nghị Bộ Văn hóa - Thể thao và Du lịch tuyên truyền quy định của pháp luật về quảng cáo, xử lý nghiêm các tổ chức, cá nhân, đặc biệt các văn nghệ sĩ tham gia quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe [TPBVSK] có tác dụng như thuốc chữa bệnh, thổi phồng công dụng của sản phẩm,...