Một số tài liệu nghiên cứu gần đây đã khẳng định việc ngủ dưới nền gạch sẽ mang đến cả những lợi ích và tác hại riêng. Có nghĩa thói quen này sẽ mang đến những tác động cả tích cực và tiêu cực đến sức khỏe con người.
Vậy, ngủ dưới nền gạch có những ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay qua bài chia sẻ dưới đây nhé.
Giải thích lợi ích và tác hại của việc ngủ dưới nền gạch
Trên thực tế, việc nằm ngủ dưới nền gạch có rất nhiều ý kiến khác nhau. Có người cho rằng có lợi, có người cho có hại. Theo các chuyên gia, việc ngủ dưới nền đất vừa có lợi, vừa có hại. Cụ thể:
Lới ích
- Vị trí ngủ linh hoạt: Sàn nhà đủ rộng để bạn có thể thay đổi tư thế, duỗi hoặc gập chân, miễn là nằm ngủ thoải mái. Có một tư thế nằm thoải mái sẽ giúp bạn thức dậy mà không bị đau nhức.
- Lưu thông máu tốt. Đặc biệt việc ngủ dưới đất được các chuyên gia công nhận là giúp khí huyết lưu thông. Với tư thế nằm thoải mái, máu sẽ dễ dàng lưu thông khắp cơ thể. Khi thức dậy, bạn sẽ khỏe mạnh và tỉnh táo hơn.
- Đầu óc tỉnh táo. Theo tin đưa trên tờ Boldsky, gần gũi với thiên nhiên giúp tinh thần thư thái, thoải mái hơn về thể chất và tinh thần.
Ngoài ra, việc nằm trên mặt đất ngủ và thay đổi không gian bằng cách kê gối ở nhiều tư thế khác nhau, mang lại sự khởi đầu thoải mái cho một ngày làm việc hiệu quả.
Tác hại
- Ngủ dưới đất chỉ phù hợp với những người trẻ và khỏe mạnh. Còn đối với người già hoặc trẻ em, ngủ dưới đất có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Độ ẩm trong đất tăng cao, mỗi khi thức dậy, cơ thể trở nên nặng nề, mệt mỏi.
- Ngủ dưới đất nền gạch sẽ khiến cơ thể bị tản nhiệt. Mạch máu lưu thông, cơ thể bài tiết chất thải khi gặp nguồn nhiệt mạnh, cơ chế điều hòa thân nhiệt của não bộ sẽ bù đắp lại. Kết quả là, tác động tăng lên, và nguy hiểm đến chết người.
- Ngủ dưới đất sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Khí ra-don có trên bề mặt đất là chất phóng xạ nên có tác dụng ion hóa mạnh. Đây là thủ phạm trực tiếp gây ra các ca ung thư.
Xem thêm: 10+ mẫu gạch lát nền được ưa chuộng nhất 2021
Vậy có nên ngủ dưới nền gạch không?
Dễ dàng nhận ra việc ngủ dưới đất có nhiều lợi ích và không ít tác hại nên bạn cần cân nhắc có nên ngủ dưới đất hay không, nhất là đối với trẻ nhỏ và người già. Với người già và trẻ nhỏ, hay người có sức đề kháng yếu thì không nên ngủ dưới nền gạch. Điều này có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn đến các chứng bệnh không đáng có.
Nhìn chung, bạn có thể thay đổi môi trường ngủ. Ngủ dưới đất không quá thường xuyên sẽ không gây ra quá nhiều nguy hiểm, nhưng cũng không thể lạm dụng. Có thể ngủ vào những ngày mắt điện, hay mùa hè quá nóng. Còn vào những ngày thời tiết mát mẻ, mua thì không nên.
Mẹ bầu nằm ngủ dưới đất có an toàn không?
Vào mùa hè nắng nóng, nhiều bà bầu ngủ dưới đất để hạ nhiệt cho dễ chịu. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn thắc mắc: Bà bầu nằm ngủ có được không? Theo các chuyên gia, việc ngủ dưới đất bất lợi cho sức khỏe của bà mẹ và trẻ em. Bởi vì sàn nhà có độ ẩm cao, dễ bị nhiễm lạnh ngay cả khi nằm trên đệm. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nằm trên giường để giảm cảm giác khó chịu và uống nhiều nước.
Chỉ nằm nệm không nằm giường có sao không?
Bạn có thể ngủ chỉ với nệm trên sàn nhà không? Đây cũng là điều băn khoăn của nhiều gia đình. Vì họ cho rằng ngủ trên nệm sẽ tiết kiệm diện tích nhất là một chiếc giường quá cồng kềnh. Tuy nhiên, ngoài việc tiết kiệm diện tích, việc ngủ trên nệm cũng có thể mang lại nhiều nguy hại như mệt mỏi về thể chất. Chẳng hạn như: mất nhiệt hoặc bị côn trùng đốt, vì vậy không nên chọn nệm mà hãy chọn giường phù hợp với diện tích.
Trên đây là những chia sẻ của Chớp Việt về vấn đề: ngủ dưới nền gạch có tốt không? Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích cho Quý độc giả.
Hiện nay, không ít gia đình thay vì lựa chọn mua sắm giường ngủ cho không gian phòng của mình mà thay vào đấy là lựa chọn cách đặt một tấm nệm, chiếu hoặc nằm ngủ trực tiếp lên nền đất vì cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, vẫn có những ý kiến cho rằng cách nghỉ ngơi như thế là không hợp lý và thiếu khoa học.Nhưng không phải như bạn nghĩ bởi ngủ dưới sàn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết, điển hình như sẽ giúp cơ thể con người cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Thậm chí theo thống kê thì số lượng người ngủ dưới sàn tại Nhật và Ấn Độ chiếm đa số bởi họ cho rằng hành động này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm được chi phí và gần gũi với thiên nhiên hơn bao giờ hết. Vậy những lợi ích của việc ngủ dưới sàn đối với sức khỏe là gì? Những điều cần lưu ý khi ngủ dưới sàn?, nằm ngủ dưới đất có tốt cho sức khỏe không,..Nội Thất & Sofa Tiến Phát xin chia sẻ một vài thông tin bổ ích sau đây.
Tóm Tắt Nội Dung Bài Viết
- Lợi Ích Của Việc Nằm Ngủ Dưới Đất
- Tiết kiệm chi phí
- Tăng tuần hoàn và miễn dịch
- Tiết kiệm không gian tối đa
- “Nắn” lại cột sống
- Giảm đau lưng và dạ dày
- Làm dịu cơn đau thần kinh tọa
- Khắc phục chứng “ngủ nướng”
- Tạo cảm giác an toàn
- Mát mẻ hơn
- Tạo không gian mới mẻ
- Nằm Ngủ Dưới Đất Có Các Mặt Hạn Chế Gì?
- Tích trữ bụi bẩn và vi khuẩn, có hại cho sức khỏe
- Tăng nguy cơ sản sinh nấm mốc
- Dễ cảm lạnh
- Khó khăn cho người nằm nghiêng
- Khó vệ sinh bên dưới mặt nệm
- Những Vấn Đề Cần Lưu Ý Khi Nằm Ngủ Dưới Sàn Nhà
- Vậy Có Nên Ngủ Dưới Nền Gạch Không?
- Mẹ Bầu Nằm Ngủ Dưới Đất Có An Toàn Không?
Lợi Ích Của Việc Nằm Ngủ Dưới Đất
Nói đến việc nằm ngủ dưới đất thì có rất nhiều thông tin trái chiều về việc tốt và không tốt. Theo một số tài liệu nghiên cứu gần đây thì việc nằm ngủ dưới đất vừa mang đến những lợi ích và các mặt hạn chế.
Tiết kiệm chi phí
Với việc sử dụng đệm mà không sử dụng giường sẽ giúp bạn giảm bớt chi phí mua sắm giường ngủ. Với khoản ngân sách này, bạn có thể sử dụng vào những khoản mua sắm khác hoặc đầu tư vào một tấm nệm nằm chất lượng hơn với sự hỗ trợ cho sức khỏe, giấc ngủ hoàn hảo.
Tăng tuần hoàn và miễn dịch
Khi ngủ trên sàn hoặc ngủ trên đất, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và ít bị căng ở hông, cột sống, thắt lưng và vai, cho phép máu lưu thông tự do khắp cơ thể vào ban đêm. Điều này giúp tim, phổi và cơ của bạn hoạt động bình thường. Đồng thời các tế bào bạch cầu cũng được vận chuyển dễ dàng hơn giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Nếu bạn nằm ngủ theo tư thế cuộn tròn, máu sẽ lưu thông không đều trước khi trở ngược về tim. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn mạch máu.
Tiết kiệm không gian tối đa
Những chiếc giường ngủ hay các tấm phản sẽ có kích thước lớn hơn so với phần nệm thực tế. Nên không gian phòng ngủ của bạn sẽ bị chiếm dụng diện tích thêm một phần so với việc chỉ nằm nệm trên sàn nhà.
Ngoài ra, việc bạn sử dụng nệm trực tiếp trên sàn sẽ giúp không gian phòng có cảm giác rộng rãi và thoáng đãng hơn khi khoảng cách từ bề mặt đệm đến trần nhà được nới rộng ra.
“Nắn” lại cột sống
Đối với phần lớn chúng ta, việc giữ thẳng cột sống suốt cả ngày là chuyện khá khó khăn và mệt mỏi. Đôi khi, chúng ta sẽ vô thức “thả lỏng” cơ thể, khiến lưng và cổ hơi gù xuống phía trước, ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Nằm ngủ dưới đất có thể giúp chúng ta điều chỉnh, duỗi thẳng cột sống và cổ, giúp cải thiện tư thế, ngăn cơ thể bị vẹo một cách không tự nhiên..
Điều này không chỉ có thể giảm căng thẳng cổ, vai mà còn giảm nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu, cong vẹo cột sống và đau khớp. Việc duy trì một tư thế tốt, lành mạnh cũng có thể có mức năng lượng cao hơn, tăng dung tích phổi và tâm trạng tốt hơn.
Giảm đau lưng và dạ dày
Ngủ trên một bề mặt chắc chắn như sàn nhà giúp cơ thể của bạn luôn trong tư thế “thẳng”, hạn chế việc cơ thể và cột sống bị vặn vẹo, giúp giảm tình trạng đau thắt lưng dai dẳng và dạ dày khi ngủ dậy.
Ngủ nệm tất nhiên sẽ mang lại cảm giác thoải mái, nhưng nếu chất lượng nệm kém thì nó sẽ bị xẹp, lún theo thời gian, khiến bạn bị cong cột sống, các khớp bị vẹo, dẫn đến đau lưng và xương khớp. Các chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên đặt ván ép bên dưới với những loại nệm quá mềm.
Làm dịu cơn đau thần kinh tọa
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với người mắc chứng đau dây thần kinh tọa. Việc ngủ trên nệm êm thường tăng áp lực và chèn ép dây thần kinh, gây ra đau đớn, tê, mỏi vào buổi sáng. Đây là lý do mà những người mắc chứng đau dây thần kinh tọa thường cảm thấy khó chịu và đau nhiều hơn vào buổi sáng.
Ngược lại, việc nằm ngủ dưới đất sẽ giúp phân bố đều trọng lực, giảm áp chèn ép dây thần kinh, từ đó thuyên giảm thậm chí loại bỏ hoàn toàn được chứng bệnh này.
Khắc phục chứng “ngủ nướng”
Hiển nhiên, việc ngủ dưới sàn nhà sẽ không bao giờ hấp dẫn bạn bằng một chiếc giường êm ái. Tình cờ điều này lại có thể giúp bạn đối phó với chứng “ngủ nướng” của mình – một trong những thủ phạm làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra các nguy cơ về sức khỏe khác.
Tạo cảm giác an toàn
Khi nằm trên sàn, bạn sẽ cảm thấy bớt chông chênh hơn khi ngủ và cũng sẽ không lo bị té khỏi giường. Điều này khá quan trọng và cần thiết cho những người có thói quen lăn lóc và hay bị rơi khỏi giường khi ngủ.
Cách ngủ này cũng phù hợp với những gia đình có con nhỏ vì bạn sẽ không lo lắng bé leo trèo nghịch ngợm và bị ngã hoặc vô tình xoay người rơi xuống đất trong khi ngủ.
Mát mẻ hơn
Khi bạn nằm ở trên sàn, khoảng cách bạn tiếp cận với phần khí lạnh từ đất sẽ gần hơn và giúp cho cơ thể cảm thấy mát mẻ. Hơn nữa, thân nhiệt của cơ thể con người thường có dấu hiệu gia tăng trong thời gian ngủ khiến bạn thường xuyên bị thức giấc vào giữa đêm. Với việc bạn giữ cho cơ thể luôn ở nhiệt độ thoải mái, không khí mát sẽ giúp bạn không ra mồ hôi và có lợi cho hệ hô hấp, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Tạo không gian mới mẻ
Với một không gian không sử dụng giường, bạn sẽ có cảm giác mới mẻ hơn, tạo nên một căn phòng thoải mái, độc đáo theo đúng với ý tưởng của mình. Hơn nữa, sự thay đổi trong phong cách sống và sinh hoạt có thể là bước đầu tiên trong việc tạo nên những ý tưởng mới. Phát huy khả năng và thăng tiến dần trong con đường sự nghiệp cũng như cuộc sống của bạn.
Nằm Ngủ Dưới Đất Có Các Mặt Hạn Chế Gì?
Ngoài những ưu điểm trên, việc không cần giường vẫn tồn tại một số những mặt hạn chế có thể gây bất lợi trong cuộc sống của bạn. Cụ thể là những vấn đề sau đây:
Tích trữ bụi bẩn và vi khuẩn, có hại cho sức khỏe
Các loại bụi bẩn, vi khuẩn, lông thú cưng, tóc rụng,… đều rơi rớt khắp nơi trên mặt đất. Nếu bạn không được thường xuyên lau chùi thì khi bạn nằm, rất dễ hít phải những thứ này và gây ra vấn đề liên quan đến hô hấp và sức khỏe. Hơn nữa, những thứ bụi bẩn đó có thể làm bạn bị nổi nhiều các nốt ban đỏ trên da.
Điều nguy hiểm nhất là việc xuất hiện những con rệp vì chúng bị thu hút bởi hơi ấm và nhiệt của cơ thể người. Thậm chí, sẽ có một số con vật khác như kiến, gián, rắn, rết,… cũng có thể tìm đường vào khu vực phòng ngủ và gây hại cho bạn.
Tăng nguy cơ sản sinh nấm mốc
Giường ngủ là vật dụng có tác dụng tạo ra khoảng hở để không khí lưu thông và giữ cho phần đệm của bạn luôn được khô ráo. Khi bạn đặt đệm trực tiếp xuống sàn nhà, sự thoáng mát này sẽ không còn và với nhiều người có hiện tượng đổ mồ hôi vào ban đêm vì việc này.
Hơn nữa, độ ẩm dư từ cơ thể bị mắc kẹt trong lớp đệm và không được giải phóng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nấm mốc phát triển. Đặc biệt là vào các mùa mưa, sàn nhà và mọi thứ trong nhà đều bị ẩm ướt dễ dàng. Việc bạn không tạo khoảng cách giữa nệm và sàn nhà sẽ hình thành một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi nảy nở.
Nấm mốc không chỉ đơn giản làm giảm tính thẩm mỹ cho không gian mà còn giảm tuổi thọ của đệm nằm, phát ra mùi hôi và gây hại cho sức khỏe người dùng. Bạn sẽ cảm thấy những triệu chứng như khó thở, ngứa ngáy khi cơ thể tiếp xúc với nấm mốc.
Từ những việc đó mà rệp sẽ ngày càng sản sinh càng ngày càng nhiều bên trong nệm khiến tình trạng của sản phẩm cũng như sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ hơn. Để ngăn chặn, bạn nên nâng nệm cao hơn một chút miễn là không để đồ dùng nghỉ ngơi nào của mình chạm xuống mặt sàn. Các biện pháp bảo vệ nệm bằng những vật dụng bổ trợ như bọc gối, bọc nệm cũng là một cách hữu ích.
Dễ cảm lạnh
Nếu bạn nằm ngủ dưới đất trong thời tiết nóng bức thì quá là điều lý tưởng cho một giấc ngủ thoải mái, mát mẻ. Thế nhưng khi trời trở lạnh, bạn có thể bị cảm lạnh nhanh chóng và ảnh hưởng sức khỏe về lâu về dài. Hít thở khí lạnh dưới nền đất cũng không tốt cho phổi và làm hạ thân nhiệt của bạn nhanh chóng.
Nếu có thể, bạn nên lắp một hệ thống máy sưởi dưới nền nhà để chống lại khắc nghiệt của khí hậu không mong muốn này.
Khó khăn cho người nằm nghiêng
Với những người khi ngủ chỉ thích nằm nghiêng sẽ không thể thích nghi được với việc ngủ trực tiếp lên sàn hoặc nằm trên một tấm nệm mỏng vì áp lực tăng lên tại nệm sẽ gây khó chịu cho phần hông và vai. Từ đó mà khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy cơ thể thường xuyên trở nên đau nhức và không có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa.
Khó vệ sinh bên dưới mặt nệm
Việc vệ sinh thường xuyên khu vực nệm ngủ là vô cùng cần thiết vì chúng tiếp xúc trực tiếp với bề mặt sàn tích trữ bụi bẩn. Tuy nhiên, mỗi lần vệ sinh, bạn sẽ phải dọn dẹp toàn bộ vật dụng ngủ cũng như nhấc tấm nệm lên để làm sạch tốt nhất và điều này khiến bạn tốn nhiều thời gian hơn so với việc vệ sinh gầm giường của các giường ngủ thông thường.
Những Vấn Đề Cần Lưu Ý Khi Nằm Ngủ Dưới Sàn Nhà
– Không nên ngủ dưới sàn nhà lát gạch hoa bởi tính dẫn nhiệt tốt của các loại vật liệu này cộng thêm việc thân nhiệt bị hạ thấp khi ngủ dưới sàn sẽ dẫn đến việc bị cảm lạnh.
– Tuyệt đối không ngủ dưới sàn sau khi đã uống rượu bia bởi lúc này các mạch máu đang giãn nở và thải ra nguồn nhiệt lớn. Điều này vô tình kết hợp cùng việc sàn nhà hạ thân nhiệt mạnh khiến cơ thể cố gắng bù trừ nhiệt liên tục thông qua não, có thể gây tử vong.
– Đối với phái mạnh không nên cởi trần ngủ dưới sàn vì dễ cảm lạnh do thân nhiệt hạ thấp.
– Không nên vừa ngủ dưới sàn nhà vừa bật điều hòa hay bật quạt gió mạnh vì rất dễ bị ốm, cảm lạnh thậm chí liệt dây thần kinh, đột quỵ.
– Nếu thường xuyên ngủ dưới sàn sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, rệu rã, đau đầu do cơ thể bị nhiễm lạnh nhiều lần từ đất. Chưa kể còn bị côn trùng, vi khuẩn tấn công gây các bệnh khác.
– Việc ngủ dưới sàn cũng có hai mặt lợi và hại. Tuy nhiên, nếu biết thực hiện đúng cách thì điều này hoàn toàn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Vậy Có Nên Ngủ Dưới Nền Gạch Không?
Dễ dàng nhận ra việc nằm ngủ dưới đất có nhiều lợi ích và không ít tác hại nên bạn cần cân nhắc có nên ngủ dưới đất hay không, nhất là đối với trẻ nhỏ và người già. Với người già và trẻ nhỏ, hay người có sức đề kháng yếu thì không nên ngủ dưới nền gạch. Điều này có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn đến các chứng bệnh không đáng có.
Nhìn chung, bạn có thể thay đổi môi trường ngủ. Ngủ dưới đất không quá thường xuyên sẽ không gây ra quá nhiều nguy hiểm, nhưng cũng không thể lạm dụng. Có thể ngủ vào những ngày mất điện, hay mùa hè quá nóng. Còn vào những ngày thời tiết mát mẻ, mưa thì không nên.
Mẹ Bầu Nằm Ngủ Dưới Đất Có An Toàn Không?
Vào mùa hè nắng nóng, nhiều bà bầu ngủ dưới đất để hạ nhiệt cho dễ chịu. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn thắc mắc: Bà bầu nằm ngủ có được không? Theo các chuyên gia, việc ngủ dưới đất bất lợi cho sức khỏe của bà mẹ và trẻ em. Bởi vì sàn nhà có độ ẩm cao, dễ bị nhiễm lạnh ngay cả khi nằm trên đệm. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nằm trên giường để giảm cảm giác khó chịu và uống nhiều nước.
Các chuyên gia sức khỏe sinh sản cho biết mẹ bầu không nên nằm ngủ dưới đất. Vì sàn nhà có độ ẩm cao, mẹ bầu rất dễ bị nhiễm lạnh. Nếu bạn chưa biết thì sức đề kháng và độ nhạy cảm của bà bầu thời điểm này tương đối cao.
Thêm vào đó các mẹ bầu thường bị cơ thể nóng bức. Vậy nên để giảm tình trạng này tốt hơn hết mẹ bầu nên sắm cho mình một chiếc giường.
Điều tiếp theo là việc vận động di chuyển của thai phụ quan trọng. Chiếc nệm quá thấp sẽ đôi khi vô cùng nguy hiểm cho việc di chuyển này. Nó khiến các mẹ bầu khó khăn khi tiếp cận chiếc giường của mình. Buổi đêm, các mẹ bầu thường đi vệ sinh rất nhiều lần. Nó sẽ khiến cho cơ thể người mẹ thêm phần mệt mỏi. Không tốt cho thai phụ lẫn thai nhi cho những tháng ngày nhạy cảm này.