Cao 1m81 nặng bao nhiêu

Home/Dinh dưỡng/Con trai cao bao nhiêu là CHUẨN?

Dinh dưỡngCon trai cao bao nhiêu là CHUẨN?

Lương Hiền Tháng Bảy 23, 2022

116.580 1 minute read

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Tumblr Pinterest

Nam cao 1m75-1m80 là đẹp, cao từ 1m7-1m75 là vừa xong thực tế chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện nay là 1.64m, chi tiết bảng cân nặng theo chiều cao chuẩn Châu Á bên dưới.

Chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp hơn thế giới

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới thì nam giới 17 tuổi có chiều cao trung bình là 1m75. Công bố gần đây nhất của Viện Dinh Dưỡng quốc gia cho thấy chiều cao người Việt Nam thấp nhất khu vực châu Á.

Trong 10 năm, người Việt Nam chỉ cao thêm được một cm. Hiện nay, nam giới trưởng thành ở nước ta chỉ cao trung bình là 1,64 m, nữ 1,53 m. So với Nhật Bản, Hàn Quốc, chiều cao trung bình của người Việt Nam kém 8 cm. Người Việt Nam kém người Trung Quốc 7 cm, kém Thái Lan và Singapore khoảng 5-6 cm.

Con trai cao mét bao nhiêu là chuẩn?

Có thể đánh giá theo thang chiều cao như sau:

• Chiều cao trung bình: 1m7-1m75
• Chiều cao chuẩn: 1m75-1m80
• Chiều cao của người mẫu nam Việt Nam: 1m80-1m85 cao
• Hưu cao cổ: 1m86 trở lên.

Tuy nhiên, chiều cao mà không tương xứng với cân nặng thì cũng xem là xấu, nếu bạn cao 1m75 hay cao 1m7 mà nặng tới 90kg thì quá ục ịch, nhưng nếu cao tới 1m82 mà chỉ nặng có 60kg thì coi là cò hương. Vậy hãy soi xem bạn đang có chiều cao bao nhiêu so với bảng chiều caonhưsau

Bạn đang phân vân về vẻ ngoài của mình, không biết mình đang ở trong tình trạng nào, gầy hay béo hay đã chuẩn rồi, dưới đây là cách tính tỉ lệ cơ thể giúp bạn xác định đang ở đâu trên nấc thang tiêu chuẩn sắc đẹp.

Chỉ cần bạn biết số cân nặng, chiều cao của mình thì bạn có thể biết cơ thể mình trong tình trạng nào, đang thừa cân hay không, có cần thay đổi thế độ ăn uống hay không? Hãy cùng Nhà thuốc An Khang xác định thông qua các cách tính sau nhé

1 Cách tính tỉ lệ cơ thể giúp xác định vóc dáng chuẩn hay không

BMI [Body Mass Index] là một công thức đơn giản giúp bạn tính chỉ số cơ thể để xem bạn đang ở trong tình trạng nào: thừa cân, thiếu cân hay bình thường. Đây là phương pháp thông dụng nhất được các chuyên gia và bác sĩ khuyến cáo dùng để đánh giá tình trạng cơ thể.

Trong đó:

- Cân nặng tính bằng kg.

- Chiều cao tính bằng m.

Ví dụ:

Bạn cao 1m65, nặng 53kg thì chỉ số BMI của bạn là:

53 : [1,65+1,65] = 19,47

Sau khi tính xong, bạn so sánh với bảng bên dưới để biết mình đang trong tình trạng nào. Theo dưới bảng chỉ số BMI = 19,47 là tình trạng cơ thể khỏe mạnh bình thường, cân nặng phù hợp với chiều cao, bạn hãy duy trì số cân nặng này nhé.

Bảng tiêu chuẩn chỉ số BMI để biết tình trạng cơ thể của bạn đang ở mức độ nào.

Phân loại

BMI-kg/m2

Nguy cơThiếu cân rất trầm trọngNhỏ hơn 15

Nguy cơ phát triển các vấn đề như

tình trạng thiếu dinh dưỡng và loãng xương

Thiếu cân trầm trọngTừ 15.0 đến 16.0Thiếu cânTừ 16.0 đến 18.5Bình thường [khỏe mạnh]Từ 18.5 đến 25Thừa cânTừ 25 đến 30

Nguy cơ trung bình của bệnh tim phát triển, huyết áp cao,

đột quỵ, tiểu đường

Béo phì mức 1 [Béo phì]Từ 30 đến 35

Nguy cơ cao của bệnh tim phát triển, huyết áp cao,

đột quỵ, tiểu đường

Béo phì mức 2 [Béo phì trầm trọng]Từ 35 đến 40Béo phì mức 3 [Béo phì rất trầm trọng]Over 40

Nếu bạn có chỉ số BMI đang từ 18,5-25 thì thật tuyệt vời, bạn đang có thân hình cân đối và hoàn mĩ, bạn hãy duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống hiện tại để duy trì cân nặng này. Nếu chỉ số BMI của bạn thấp hơn 18,5 thì bạn đang trong tình trạng thiếu cân, nên xem lại và thay đổi chế độ dinh dưỡng, tạo thói quen tập thể dục...để nâng cao sức khỏe, tăng cân để cơ thể trở về tình trạng bình thường, tránh tình trạng thiếu dinh dưỡng. Nếu chỉ số BMI của bạn trên 25, bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng của mình để tránh béo phì, hạn chế ăn các thực phẩm nhiều giàu mỡ, tinh bột, tăng cường ăn rau xanh và tập thể dục đều đặn nhé...

2 Bảng tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng chuẩn của nam và nữ

Nếu bạn muốn biết bản thân mình cần cân nặng bao nhiêu để phù hợp với chiều cao của mình thì có thể xem và đối chiếu ở bảng bên dưới:

Chiều caoCân nặng tiêu chuẩn của nữCân nặng tiêu chuẩn của nam1m4030-37kg30-39kg1m4232-40kg33-40kg1m4432-40kg35-44kg1m4736-45kg38-46kg1m5039-47kg40-50kg1m5240-50kg43-53kg1m5543-52kg45-55kg1m5745-55kg48-59kg1m6047-57kg50-61kg1m6249-60kg53-65kg1m6551-62kg56-68kg1m6853-65kg58-70kg1m7055-67kg60-74kg1m7357-70kg63-76kg1m7559-72kg65-80kg1m7861-75kg67-83kg1m8063-77kg70-85kg1m8365-80kg72-89kg

Vẻ đẹp về ngoại hình chính là sự hài hòa giữa chiều cao và cân nặng, bạn hãy thực hiện phép tính trên để xem cơ thể mình đạt chuẩn chưa nhé. Ngoài ra, bạn nên nhớ vóc dáng chuẩn phải luôn đi đôi với sức khỏe. Chúc bạn sẽ có một thân hình tuyệt vời như mình mong muốn!

Tìm hiểu thêm các thông tin về sức khỏe:

>>>> Cách xác định vị trí có mỡ thừa trên cơ thể

>>>> Không cần nhịn ăn vẫn giảm cân tốt

>>>> Xây dựng thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả

Hơn 3 năm trước 10007

131

Từ khoá: chiều cao cân nặng chuẩn của nữ , chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ , bảng tiêu chuẩn chiều cao cân của nam và nữ , cách tính chỉ số BMI , tính chỉ số BMI , số đo chuẩn của nữ , số đo chuẩn của nam

1m80 nặng bao nhiêu là đủ?

Nữ cao 1m80 nặng bao nhiêu kg là vừa?

1m87 thì bao nhiêu kg?