Uống tảo xoắn giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng. Vậy thực hư về việc sử dụng tảo xoắn nhật để giảm cân thật sự hiệu quả không. Và cách sử dụng tảo xoắn nhật để giảm cân như thế nào, chúng ta cùng hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tảo biển có giảm cân không?
Vậy tảo biển có giảm cân không? Câu trả lời là có nhé! Để giảm cân bằng tảo biển, bạn sẽ cần uống khoảng 5 đến 8 viên mỗi ngày, ít nhất 30 phút trước khi ăn. Cho rằng tảo biển có tác dụng giảm cân bởi trong nó có một chất xơ đặc biệt hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể. Điều này đã làm phá vỡ các liên kết của chất béo tốt gấp 60 lần so với các chất xơ khác.
Vì thế nhiều người ăn quá nhiều thực phẩm trong bữa ăn cũng nên dùng tảo biển.
Uống tảo biển trước bữa ăn sẽ giúp giảm hàm lượng calories mà vẫn cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời nó cũng tạo ra cảm giác no hơn, giảm bớt chứng thèm ăn. Hiện đây là một biện pháp giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng hơn hẳn
Hướng dẫn cách uống tảo xoắn để giảm cân
Bạn muốn uống tảo biển giảm cân? Nếu vậy, hãy làm theo hướng dẫn sau đây của chúng tôi. Nên nhớ, tảo xoắn giúp giảm cân hay tăng cân phụ thuộc rất nhiều vào cách sử dụng.
Liều dùng
Mỗi lần uống từ 5 – 10 viên, ngày uống từ 1 – 2 lần.
Thời gian sử dụng
Trước bữa ăn 30 phút.
Lưu ý
- Trong quá trình sử dụng tảo xoắn bên uống nhiều nước.
- Ngoài dùng tảo xoắn, bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, giàu chất xơ đồng thời chăm chỉ luyện tập để tăng hiệu quả giảm cân.
- Kiên trì, không nóng vội.
Cảm ơn bạn đã qua tâm đến bài viết!
Tảo spirulina hay còn gọi là tảo xoắn, nhắc đến Nhật mà không nhắc đến thực phẩm này thì quả là thiếu sót. Bạn nào muốn tìm hiểu chi tiết về tảo spirulina thì vào đây đọc nhé. Còn hôm nay mình giành riêng bài viết này cho những chị em có nhu cầu giảm cân mà chưa tìm được phương pháp nào hữu hiệu.
Mình biết là nhiều chị em sở hữu thân hình quá khổ rất muốn giảm cân cho đẹp, bản thân mình trước đây cũng vậy, dù đi đâu chỉ nghe người khác nói “Ôi sao dạo này béo thế”, “Lâu lâu không gặp mà người tròn ra nhỉ”, hay ăn thì chả bao nhiêu mà cứ ngồi vào mâm tiệc là bị lấy ra chọc ghẹo “mày béo thế ăn gì nữa”, “mày ăn thế sao gầy được”, … Người ta đâu có biết mình chỉ thở thôi cũng béo rồi. Khổ nhất là lúc đi mua quần áo với đứa bạn thân, cả hai cùng thích một cái đầm mà nó thì mặc vừa mình thì kéo mãi không hết được khóa, làm cô nhân viên mặt cứ cố nhịn cười, lúc đó chỉ muốn tìm cái lỗ mà chui xuống.
Sau này mình cố gắng tập luyện, nhịn ăn đủ kiểu, cơ thể ngày càng mệt mỏi, stress mà vẫn không giảm được là bao. Cho đến khi được bà chị mách nước sử dụng tảo xoắn hay tảo spirulina của Nhật để vừa đẹp da lại có thể giảm cân, khỏe mạnh thì mình thực hành ngay. Cơ địa mình cũng khó giảm cho nên sau khi dùng 3 tháng thì mới đạt hiệu quả rõ rệt, phương pháp như thế nào thì ở cuối bài này mình sẽ nói cụ thể. Còn giờ mình sẽ chỉ cách mà tảo spirulina nhật có thể giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn.
Cơ chế giảm cân diệu kỳ của tảo spirulina
Công dụng ban đầu mà người ta sử dụng tảo xoắn đó là để có một cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, phòng các bệnh như tim mạch, đột quỵ, huyết áp, … Sau này nhờ nghiên cứu, người ta đã dựa vào các thành phần có trong tảo để tìm ra cách giảm cân bằng tảo. Với một loạt các công dụng của tảo được kiểm chứng, người ta tiến hành nuôi trông tảo theo kiểu công nghiệp và sản xuất dạng viên nén như hiện nay chúng ta thấy [gói tảo xoắn 2400 viên] , để dễ sử dụng và bảo quản được lâu.
Tại sao tảo spirulina có tác dụng giảm cân?
Tảo spirulina có chứa thành phần fucoxanthin kích hoạt UCPs hoặc protein tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo được lưu trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ Tảo xoắn làm cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu [được tìm thấy trong nhiều loài động vật ngủ đông và trẻ sơ sinh], giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân.
Bằng cách hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin có tác dụng khử chất béo tự nhiên trên cơ thể. Khi mức insulin tăng, sẽ làm cho lượng mỡ trong cơ thể tích tụ một cách dễ dàng hơn còn khi hàm lượng chất này giảm thì đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa tích tụ cũng giảm theo. Ngoài ra, sự gia tăng của tỷ lệ trao đổi chất bởi các chiết xuất từ tảo biển spirulina giảm cân giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.
Cơ chế giảm cân của tảo spirulina diễn ra như thế nào?
Bước 1: Tảo spirulina thực hiện thanh lọc, tiêu độc toàn bộ cơ thể và vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Tảo spirulina Nhật có chứa một số chất như: beta caroten, chlorophyll, phycocyanin và polysacccharid giúp cho cơ thể tự sản sinh ra các tế bào máu. Bên cạnh đó tảo xoắn còn có khả năng ức chế một số vi khuẩn và virus, kích thích một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như Bifido bacterium và Lactobacillus, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó thanh lọc cơ thể
Ở bước này, bạn vẫn chưa hết cơn thèm ăn 100%, nhưng cũng làm giảm được phần lớn cơn thèm ăn rồi ạ.
Bước 2: Tảo spirulina cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp cơ thể không bị mệt khi giảm cân đồng thời giảm cảm giác thèm ăn và đốt mỡ thừa
Điều thú vị của phương pháp giảm cân bằng tảo spirulina này là không phải ăn kiêng với chế độ ăn khắc nghiệt căng thẳng. Cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nhưng ở mức năng lượng thấp, giúp giảm cân nhanh và sức khỏe tổng thể được tăng cường, nhiều bệnh mãn tính như táo bón, đại tràng, tiểu đường, mỡ máu,… mắt, da, tóc đều được cải thiện do vậy phương pháp này được coi là an toàn và có hiệu quả kép.
Khi dùng tảo spirulina giảm cân, các thành phần tảo giúp bổ sung các chất dinh dưỡng – đặc biệt là khoáng chất cơ thể đang thiếu để làm tăng vọt quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, lấy lại cân bằng cho cơ thể, nhờ đó tăng cường việc đốt cháy các chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa nước tích trữ trong cơ thể.
Nhờ được cung cấp đủ các chất cần thiết nhất cho cơ thể khỏe mạnh mà chúng ta khỏi lo phải đau đầu, khổ sở vì nhịn ăn, đồng thời cảm giác thèm ăn cũng không còn nữa hoặc còn rất ít, chúng ta rất dễ kiểm soát nó.
Dùng tảo Spirulina như thế nào để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất?
Tảo xoắn spiruina tuy có khả năng giảm cân nhưng nếu không biết cách sử dụng sẽ dễ dẫn đến tăng cân do hàm lượng dinh dưỡng cao của tảo. Cho nên nếu các bạn muốn giảm cân hãy đọc kỹ cách sử dụng tảo xoắn spirulina sau đây nhé.
Đối với người mới sử dụng tảo xoắn lần đầu tiên: Hãy để cơ thể làm quen với tảo bằng cách dùng số lượng viên khoảng 3-4 viên /lần tránh uống quá nhiều ngay từ đầu dễ bị đi đại tiện hơi nhiều và phân lỏng.
Sau khi làm quen tầm 3-4 ngày không thấy vấn đề gì hãy nâng mức sử dụng như người đã sử dụng quen với tảo spirulina rồi.
Nếu quen rồi chúng ta sẽ sử dụng như sau:
Liều lượng dùng: Dùng 20 viên tảo spirulina / một lần. Mỗi ngày bạn dùng 2 lần. Như vậy một ngày, bạn dùng 40 viên. Hãy dùng nhiều nước trong ngày để tảo hoạt động hiệu quả hơn.
Thời gian dùng: Hãy chắc chắn với mình rằng: Bạn uống vào trước bữa ăn chính.
Thời gian trước bữa ăn chính mà bạn nên uống tảo spirulina là 1-2h trước bữa ăn. Tại vì, thời gian uống như vậy để dưỡng chất trong tảo hấp thụ vào cơ thể, làm cơ thể phát ra tín hiệu không đói vào đúng bữa ăn chính, nên không cần phải ăn nhiều nữa mà vẫn đủ chất, do vậy giúp cơ thể giảm cân nhưng an toàn.
Nếu lỡ một ngày đẹp trời bạn quên uống trước bữa ăn thì cũng đừng dại mà uống sau bữa ăn, đừng nghĩ rằng có uống là được. Uống sau bữa ăn không những không làm giảm cân mà còn làm bạn dễ tăng cân nữa đó. Cho nên, để khỏi quên hãy bật nhắc nhở bằng điện thoại của bạn. Còn lỡ quên rồi, hãy để qua lần tiếp theo luôn nha.
Lưu ý: cách trên là phương pháp giảm cân bằng tảo xoắn chỉ giành cho người lớn, trẻ em cần giảm cân vui lòng dùng với liều lượng ít và tìm hiểu thông tin ở bài viết khác. [KHÔNG ÁP DỤNG CÁCH TRÊN CHO TRẺ EM]
Bí quyết để giảm cân nhanh với tảo spirulina
Nhắc lại typ muôn thuở khi giảm cân: Điều quan trọng của phương pháp giảm cân này là sự kết hợp giữa chế độ vận động và ăn uống phù hợp
- Vận động: Tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao nào đó ít nhất 30 phút/ngày. Tập riêng cho các động tác ở bụng 15-30 phút/ ngày. Ngủ: Cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya vì lúc đó cơ thể sẽ tích mỡ để dự trữ.
- Chế độ ăn uống: Không bỏ bữa ăn sáng, ăn tối trước 8h, sau ăn ít nhất 3 tiếng mới được đi ngủ. Uống nhiều nước, không ăn quà vặt giữa các bữa ăn, nếu thấy đói có thể ăn hoa quả loại ít đường.
- Chất béo: giảm ăn chất béo, vẫn có thể ăn đồ ăn xào ít dầu mỡ, không ăn đồ rán, ăn đồ nướng hoặc luộc để thay thế.
- Chất bột – đường: Không ăn đồ có nhiều đường [bánh quy, bánh gato, kẹo, nước ngọt, bim bim,..]. Giảm ăn đồ có tinh bột [bánh mì, bánh rán, bánh dầy,…] không nên ăn, hoặc nếu thèm quá thì ăn thật ít thôi nha.
- Chất đạm: thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ có thể ăn như bình thường không cần ăn kiêng. Rau, hoa quả: ăn bình thường trừ các loại rau củ quả có chứa nhiều bột đường: bí đỏ, khoai tây, chuối, dưa hấu, mít, sầu riêng, nho, na, nhãn, vải.
Khi đã về được cân nặng như mong muốn, duy trì ăn uống mức bình thường, vẫn có thể dùng tảo để duy trì cân nặng ổn định và có sức khỏe tốt, duy trì tập thể dục.
Như mình nói ở trên, tảo spirulina ngoài tác dụng giảm cân còn có nhiều tác dụng có ích khác rất hiệu quả nữa.
Các bạn hãy khám phá các công dụng khác của tảo spirulina tại đây nha!
Chia sẻ cách giảm cân bằng tảo spirulina của mình
Mình cũng sử dụng tảo xoắn spirulina để khỏe mạnh và giảm cân. Mình dùng tảo 2 lần một ngày, mỗi lần 20 viên, dùng trước bữa ăn 1h đồng hồ.
Cảm giác của mình là tảo xoắn khiến mình ăn ngon miệng hơn nhưng lại nhanh no, cho nên khẩu phần ăn dần dần giảm xuống rõ rệt, mình không còn ăn nhiều thức ăn như trước. Đặc biệt, ngoài việc làm cơ thể cảm thấy no, tảo xoắn còn làm cho mình không cảm thấy thèm ăn nhiều nữa. Cho dù thèm món gì thì mình cũng chỉ ăn được ở mức phù hợp [không phải cứ ngấu nghiến như trước khi dùng tảo], cho nên mình không hề bị tăng cân.
Để giảm cân hiệu quả, mình tập chạy bộ ở công viên mỗi ngày 1h [chủ yếu là đi bộ, do mình lười với lại do mình cũng ko có time nhiều]. Mình không thích ăn các loại bánh nhiều dầu mỡ nên việc kiêng chúng trong lúc giảm cân không khó với mình. Mỗi ngày mình uống khoảng 2l nước, mình kết hợp uống nước chanh thêm vài giọt mật ong. Mình ăn bữa chính là sáng và tối [thật ra người ta khuyên không nên ăn nhiều vào tối nhưng do mình ăn sáng đến trưa vẫn còn no nên rất dễ chịu khi chỉ ăn nhẹ vào trưa, đến tối dễ bị đói nên mình không nhịn tối sợ sinh ra thèm ăn vặt ban đêm lại dễ béo, mình ăn tối bình thường không quá nhiều, lượng của mình là một bữa một chén cơm].
Mình dùng tảo gói loại 2400 viên để tiết kiệm, mua hộp thủy tinh vừa nặng lại mắc tiền hơn mà chất lượng ngang nhau. Đi làm thì mình cho tảo vào ống nhựa nhỏ, cho vào túi xách mang theo, rất tiện.
Sau 3 tháng mình đã giảm được 3kg, và thật đặc biệt mình không hề cảm thấy mệt mỏi một chút nào cả. Giờ khi cân nặng ở mức hợp lý rồi nhưng mình vẫn dùng tảo để duy trì cân nặng ổn định. Đồng thời, dùng tảo xoắn mình khỏe hẳn ra, không còn hay ốm vặt, mệt mỏi như trước nữa.
Mua tảo xoắn spirulina chính hãng ở đâu Việt Nam?
Những điều kỳ diệu của tảo xoắn spirulina đã thôi thúc mình xách tay về Việt Nam giới thiệu cho mọi người dùng. Hơn nữa mình thấy thị trường VN quá nhiều nơi bán tảo nhái tảo giả, các bạn dù mua ở đâu cũng luôn phải cảnh giác để tránh tiền mất tật mang nhé.
Các bạn có thể đặt mua tảo spirulina ở đây?
Hoặc đặt mua bằng cách inbox cho mình qua web hoặc fanpage trên facebook đều được.
Mình có nhận được phản hồi của một bạn so sánh giá tảo mình bán ra, thật buồn khi bạn ấy nói rằng mình tăng giá bán để ăn lời nhiều, giá ở amazon rẻ hơn nhiều, rồi giá nhiều shop khác cũng rẻ. Thật ra nếu bạn chịu khó tìm hiểu sẽ biết 1 số shop bán còn hơn giá mình nữa. Tại sao mình bán như vậy, riêng về tảo mình không dám đặt mua ở amazon, hẳn các bạn cũng từng nghe phong phanh tảo bán ở amazon cũng có hàng nhái. Thật ra không phải là nhái hay giả, chính xác là có một vài nơi trên amazon bán tảo ở vùng khác sản xuất, không phải Nhật Bản. Thế nên mới có chuyện mua tảo ở amazon mà về test mã vạch không ra. Giá mà chung chung của tảo ở Nhật thì không thể quá rẻ như vậy được, có rẻ thật mình cũng không dám mua đâu ạ. Cái này uống vào người, mua linh tinh là nguy hiểm đến tính mạng chứ không đùa.
[Đã có ai nói với bạn rằng, tảo spirulina bạn mua tại Nhật chưa chắc đã tốt và chuẩn 100% made in Japan??? Vì sao có chỗ bán tảo giá rẻ chỗ bán cao mà tất cả đều chắc chắn được mua ở Nhật và chỗ nào cũng khẳng định bán sát giá, không lãi nhiều???? Bạn tin ai? Vì sao Đệ Nhất Sắc không mua tảo trên Amazon tại Nhật. Vì sao mình bán tảo lại có giá như vậy. Tất cả đều được mình giải thích cặn kẽ trong bài viết này: TẢO SPIRULINA CÓ PHẢI MUA ĐÂU Ở NHẬT CŨNG CHUẨN??? nếu bạn quan tâm đừng quên đọc nó nhé.]
Một số bạn xách tay giá cực kỳ cao do mua trực tiếp ở siêu thị, đóng thuế, vận chuyển về mất khá nhiều. Mình thì nếu số lượng đặt hàng ít mình cũng mua ở siêu thị Nhật cho nhanh, còn nếu đặt hàng nhiều mình thường mua qua công ty ở Nhật luôn để được giá tốt, hàng mua nhiều nên khai báo thuế rõ ràng [ý là mình đóng thuế cả chứ không chui chọt gì cả]. Mỗi tội, một túi tảo nặng nửa ký, mình vận chuyển về Việt Nam rất tốn kém nữa, thế cho nên giá mình bán ra dù đã tính toán kỹ vẫn không thể rẻ hơn được.
Nếu các bạn tin tưởng mình và muốn trải nghiệm sản phẩm tảo spirulina chính hãng, hãy liên hệ và ủng hộ mình nhé. Cảm ơn các bạn đã giành thời gian để đọc bài viết dài lê thê này.