Bột ngũ cốc pha với sữa tươi là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, dễ làm lại vô cùng thơm ngon . Hôm nay Timesoft sẽ chia sẻ cùng bạn5 + Công thức pha bột ngũ cốc với sữa tươi giúp tăng cân, giảm cân và làm đẹp . Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu!
Có nên pha sữa với bột ngũ cốc ?
Pha bột ngũ cốc với sữa tươi
Việc pha ngũ cốc với sữa chính là việc nhân đôi giá trị dinh dưỡng và hiệu quả lợi ích của ngũ cốc bởi vì 2 loại sản phẩm này đều rất tốt cho sức khỏe .
Ngũ cốc và sữa là 2 sản phẩm hoàn toàn có thể phối hợp với nhau vì chúng không hề kị nhau hay gây bất kì tác dụng phụ nào cả. Hơn thế nữa nếu pha ngũ cốc với sữa thì hương vị loại thức uống này sẽ rất thơm ngậy, làm tăng hương vị cho thức uống dinh dưỡng này.
Khi bạn pha ngũ cốc với sữa thì các mẹ nên pha với sữa tươi hoặc pha với sữa đặc cùng nước ấm. Ngũ cốc pha với sữa có thể được dùng nhanh cho bữa sáng hay dùng trong các bữa ăn phụ hoặc bữa khuya trước khi đi ngủ.
Nên dùng ngay sau khi pha tránh để lâu rồi mới dùng nó vừa không ngon vừa làm giảm giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc và sữa.
|
Nếu các bạn có niềm đam mê với GYM thì TimeSoft gợi ý cho bạn Group Nghiện GYM - Nơi để các tín đồ yêu Gym khoe chiến tích củaquá trình tập luyện và những kinh nghiệm, kiến thức của bản thân về Gym. |
|
|
|
Nghiện GYM |
|
Public group · 6,244 members |
|
|
|
Nghiện Gym là nơi để các tín đồ yêu gym khoe chiến tích của các quá trình tập luyện và những kinh nghiệm, kiến thức của bản thân về Gym. |
|
|
|
Những lưu ý khi pha ngũ cốc với sữa
Dùng bột ngũ cốc với sữa nhiều có thể gây tăng cân cho những bạn dễ tăng cân và dễ hấp thu dưỡng chất. Vì vậy nếu muốn giảm cân hay muốn không tăng cân thì các bạn chỉ nên pha bột ngũ cốc với nước ấm thông thường có thể thêm 1 chút gia vị ngọt, không nên uống quá ngọt.
Đối với các bạn muốn giảm cân mà đồng thời vẫn muốn pha bột ngũ cốc với sữa thì có thể pha chung bột ngũ cốc với sữa tươi không đường đã tách béo dùng cho người ăn kiêng. Như vậy các bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân.
Còn đối với những bạn có thể trạng gầy thì ngũ cốc pha chung với sữa dùng rất tốt. Nó giúp cải thiện cân nặng và giúp bạn nhanh có vóc dáng như mong đợi đấy.
Các chị em có thể tham khảo chương trìnhHOTnhất năm củaCalifornia Fitness. Chị em sẽ có cơ hội rất cao nhận voucher củaCalifornia Fitnessgiảm giá lên đến90%từTimeSoft.vn
Còn chần chờ gì mà không đăng ký?
Các chương trìnhCalifornia Fitness khuyến mãi,giảm giá tập California Fitnessdiễn ra thường xuyên. Đi kèm với các khuyến mãi còn có nhữngVoucher California Fitnessgiảm giá khi đăng ký gói tập12 tháng,18 thánghoặc2 năm. Và mộtVoucher California Fitness, cho phép bạn tập thửMIỄN PHÍ 30ngàytạiCalifornia Fitness.
Để nhận đượcVoucher California Fitnesstập thử MIỄN PHÍ 30 ngày, bạn cần đăng kýTẠI ĐÂY[hạn cuối15/3/2019].Sau đó, khi cónhân viênCalifornia Fitnessgọi điện tư vấn, bạn hãy hỏi xinVoucher California Fitnessđể tập thử 14 ngày tạiCalifornia Fitness.
Các chương trình khuyến mãi tập thử 1 tháng với giá 400.000đ là một trong những chương trình ưu đãi tốt nhất vềgiá California Fitness. Đây là cách mà California làm Marketing để lấy thông tin của những khách hàng tiềm năng.Khi bạnđăng kýchương trìnhnày, thì bạn sẽ được giới thiệu rất nhiều gói tập khác nhau củaCalifornia Fitness. Bạn cũng sẽ phảicung cấp thông tinđểCalifornia Fitnesshoàn tất việcxác thựcvà cung cấp gói tập thử cho bạn.
Nhận Voucher California Ftness tập thử MIỄN PHÍ
Pha bột ngũ cốc với sữa tươi giúp tăng cân và giảm cân
1. Nguyên tắc chung khi uống bột ngũ cốc
Bột ngũ cốc
Pha 2 thìa bột với nước sôi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu.
Sau đó tăng dần số bữa.
Dùng nc sôi để bột chín thơm ngon hơn và đỡ ngán.
Uống tăng dần để dạ dày thích nghi và đỡ bị .....xì hơi, không chướng bụng
Kết hợp tập thêm một số bài thể dụng nhỏ để săn cơ ngực[ chống đẩy] và thu gọn eo [ gập bụng] hai động tác này có thể thực hiện trên giường nhé. tăng cường độ tập luyện dần dần.
Mỗi đợt bổ sung kéo dài từ 2-3 th.á.n.g, sau đó ngưng 15 ngày.
2. Cách uống với người muốn tăng cân
- Cách uống bột ngũ cốc để tăng cân thì uống như sau:
- Pha bột với đường hoặc sữa,
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.
-Tập gập bụng để vòng 2 khỏi tăng.
3. Cách uống ngũ cốc với người muốn giảm cân
Cách uống bột ngũ cốc để giảm cân thì uống như sau:
- Uống ngũ cốc trc ăn 15-30 phút [ không cho đường sữa]
- Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặt, nếu muốn ăn đồ ngọt bạn hãy chọn trái cây.
- Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..
- Ăn tối sớm trc 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối.
-Tập thể dục đều đặn đi bộ buổi sáng 25 phút.
4. Uống ngũ cốc để bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu.
-Uống bột đậu vào buổi sáng, ăn thêm sinh tố du dủ, soda hột gà nếu thích.
-Tập thêm bài tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố. [30 phút mỗi ngày] 5 ngày/ tuần
Bài viết đã cung cấp cho bạn5 + Công thức pha bột ngũ cốc với sữa tươi giúp tăng cân, giảm cân và làm đẹp và cách pha bột ngũ cố với sữa . Mong rằng bạn đã có thêm cho mình những thông tin hữu ích . Chúc các bạn vui khỏe và luôn đồng hành cùng Timesoft.
NỘI DUNG LIÊN QUAN
[Danh sách] 13 Loại thức ăn Ít tinh bột - Ít Carb thích hợp để giảm cân
[CHIA SẺ TỪ CHUYÊN GIA] BỘT NGŨ CỐC GỒM NHỮNG LOẠI HẠT NÀO? VÀ TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA NÓ MANG LẠI CHO CƠ THỂ!!!