Câu hỏi đặt ra: “100g bánh Pía có bao nhiêu calo” hay “1 chiếc bánh Pía là bao nhiêu calo”. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh Pía từ 300-400 kcal, trong khi bánh Pía mini có thể ít hơn.
Có thể thấy hàm lượng calo trong bánh Pía khá cao, vì hầu như chiếc bánh Pía nào cũng có ít nhất 1 lòng đỏ trứng muối, đường, bột mì, v.v. Mặc dù không có mỡ lợn, nhưng nó vẫn là một món ăn đáng lo ngại với lượng calo ở trên.
» Tham khảo bài viết: Ăn trứng có béo không? Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho trứng tại đây: //whey.vn/an-trung-co-beo-khong.htm
1.1 Lượng calo trong mỗi chiếc bánh Pía Sầu Riêng
Bánh Pía là sự kết hợp hài hòa giữa sầu riêng, khoai môn, đậu xanh, trứng muối, mè đen … vv, được cải tiến thêm nhiều hương vị và trở thành sản phẩm nổi tiếng ngày nay. Vì vậy mỗi sự kết hợp lại mang đến một mức Calo hoàn toàn khác nhau. như sau:
1.2 Bánh Pía chay bao nhiêu calo
Một chiếc bánh thuần chay có thể cung cấp khoảng 150-400 calo. Vì vậy, món chả chay dựa trên các loại nhân như sầu riêng, khoai môn, nước cốt dừa sẽ không có trứng muối. Đây là một loại bánh thú vị, hoàn hảo cho những người ăn chay thực sự.
1.3 Bánh Pía trứng muối bao nhiêu calo
Một chiếc bánh Pía trứng muối chứa khoảng 300 calo. Đây là món bánh Pía dân dã được nhiều thực khách săn đón vì đơn giản mà hương vị thơm ngon. Sự kết hợp hoàn hảo giữa sầu riêng và trứng muối sẽ mang đến cho khán giả một hương vị đắm chìm chưa từng có.
1.4 Bánh Pía kim sa bao nhiêu calo
Bánh Pía Kim Sa có nguyên liệu bằng đậu gà, bột mì, lòng đỏ trứng, sữa, đường, mè đen, lá dứa, trà xanh tạo nên hương vị đặc biệt phù hợp với sở thích và sở thích của người tiêu dùng. 1 chiếc bánh kim chi chứa nhiều calo và có thể cung cấp tới 350 calo.
2. Ăn bánh Pía có tốt không?
Bánh pía là món khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là những người hảo ngọt. Tuy nhiên, bánh bèo có hàm lượng calo cao, tương đương với 2 bát cơm nên ăn nhiều bánh bèo sẽ không tốt cho cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều bánh pizza, nó có thể gây ra những tác hại sau:
- Tăng cân và nguy cơ béo phì
- Gây ra mụn trên da
- Những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh tiểu đường
- Việc các nhà sản xuất thêm phụ gia thực phẩm, chất bảo quản trong quá trình chế biến cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là phụ nữ mang thai và cho con bú.
Vì vậy, ăn nhiều bánh pía không tốt như bạn tưởng. Nếu quá thèm món bánh này, bạn hãy kiểm soát lượng bánh pía vào cơ thể để đảm bảo sức khỏe nhé.
2. Ăn bánh Pía có làm bạn béo không?
Ăn bánh Pía có làm bạn béo không? Câu trả lời là: có. Ăn bánh Pía có thể dẫn đến tăng cân vì bánh chứa nhiều đường, hàm lượng đường trong bánh khá cao. Chưa kể, nếu bạn ăn bánh Pía và các loại thực phẩm khác trong bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ khiến bạn dư thừa Calo.
Có thể thấy, hàm lượng calo trong 1 chiếc bánh Pía tương đương với 2 phần cơm hoặc 1 tô mì, thậm chí là 3 miếng bánh Pía. Do đó, với một người trưởng thành có thể tiêu thụ khoảng 2.000 calo mỗi ngày thì lượng calo của một chiếc bánh Pía 100 gam là 400 calo, chiếm 1/5 lượng calo cần thiết.
Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì bánh Pía sẽ không phải là lựa chọn tốt cho bạn. Đặc biệt những ai muốn có vóc dáng thon gọn thì nên cân nhắc việc ăn bánh Pía đúng cách. Nếu bạn muốn giảm cân thì bánh Pía chay phải là lựa chọn tốt cho bạn.
» Tham khảo bài viết: 1 trái ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi có giảm cân được không? tại đây: //whey.vn/oi-bao-nhieu-calo.htm
3. Làm thế nào để ăn bánh Pía không béo?
Mặc dù bánh Pía hấp dẫn những tín đồ hảo ngọt nhưng nếu bạn vẫn đang cố gắng giảm cân, bạn cần hạn chế ăn nhiều bánh Pía. Muốn ăn bánh Pía mà không bị tăng cân, bạn có thể thực hiện theo phương pháp đơn giản sau:
3.1 Ăn theo thể trạng cơ thể
Với các mức độ vận động khác nhau, bạn có thể ăn bánh theo từng lớp sau để đảm bảo không bị tăng cân. Cụ thể, nhân viên văn phòng chỉ nên được tính 1/4 chi phí trong một ngày. Người làm việc nhiều nên uống 1/2 viên mỗi ngày. Đối với những người thường xuyên tập thể dục, thể hình có thể bổ sung 1 viên mỗi ngày.
3.2 Luyện tập mỗi ngày
Cách tốt nhất để đốt cháy calo từ bánh Pía là tập thể dục để tăng cường sức khỏe và có thể thoải mái thưởng thức món bánh mì thơm ngon mà không lo tăng cân. Vì vậy, những bài tập đơn giản với máy chạy bộ, xe đạp thể dục, nhảy dây, bơi lội,… sẽ giúp cải thiện vóc dáng và thể lực tối ưu. Bạn có thể lên kế hoạch luyện tập thể dục trong những thời gian sau:
STT
Các bài luyện tập
Thời gian
1
Chạy bộ
1 – 2 tiếng/ngày
2
Bơi lội
40 phút/ngày
3
Nhảy dây
20 phút/ngày
4
Đạp xe
30 phút – 1 tiếng/ngày
[Bảng theo dõi thời gian tập luyện thể thao của người bình thường]
Có thể thấy bánh Pía là loại thực phẩm giàu calo và chất dinh dưỡng, nếu ăn quá nhiều rất dễ tăng cân. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bánh Pía có bao nhiêu calo. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế khẩu phần món bánh này và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để đạt được vóc dáng cân đối như mong muốn.